zdorovaya-spinaЗдоровая спина – это комплексные занятия, направленные на укрепление мышц  спины.

Занятия по программе «Здоровая спина»предназначено для:
— Людей пожилого возраста;
— Людей со слабой физической подготовкой;
— Для тех, у кого возникли какие-либо проблемы со спиной.

Уровень нагрузки: низкий, тренировка в медленном темпе.

Польза занятий:
Регулярные занятия помогают улучшить физическое состояние, укрепить мышцы спины, способствуют восстановлению подвижности позвоночника, развивают координацию и равновесие, снимают напряжение.
Красивая  осанка и прямая спина – это не только залог красоты, но и залог здоровья!

Противопоказания:
Серьёзные нарушения в области позвоночника, межпозвоночная грыжа, протрузии, сколиоз второй или третьей степени, гиперлордоз, гиперкифоз, хронические заболевания позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: пилатес, йогалатес, йога, суставная гимнастика, пилатес с оборудованием, калланетикаFlex, гибкое тело, Fit-Mix Light, аквааэробика.

Запись на занятия «Здоровая спина» по расписанию.