trenirovka-Upper-BodyАппер Боди (Upper Body) — это силовой класс фитнеса, направленный на развитие мышц верхней части тела. Упражнения выполняются в быстром темпе, активно прорабатываются мышцы живота, спины, рук, грудные мышцы.

По этой программе рекомендуется заниматься именно тем, кто желает избавиться от недостатков фигуры в верхней части.

Уровень нагрузки: средний, высокий.

Польза занятий:
Упражнения upper body развивают мышечную силу, улучшают кровообращение в прорабатываемых тканях, что обогащает их кислородом и в целом улучшает их жизнедеятельность.

Регулярные занятия помогут эффективно откорректировать проблемные зоны: руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия — тонкой, а живот — плоским и упругим.

Противопоказания:
Силовой аэробикой нельзя заниматься людям, у которых имеются проблемы с суставами, позвоночником, гипертония.
Занятия по силовой аэробике весьма интенсивные, поэтому желательна определенная физическая подготовка. Если вы никогда раньше не занимались фитнесом, то для начала лучше выбрать другую программу тренировок – менее интенсивную.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: силовые классы (ABL, Super sculpt, Круговая тренировка Pump, фитбол), танцевальные классы (Zumba, Танец живота), Аэрофитнес, Fit-Mix Light, здоровая спина, аквааэробика.

Тренировка Upper Body проводится по пятницам => смотрите расписание.