Sustavnaya-gimnastika-ptzСуставная гимнастика —  представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому её могут выполнять и взрослые, и дети. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.

Выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики можно использовать в качестве разминки перед любым видом силовых тренировок.

Преимущества занятий суставной гимнастикой:
— комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений суставной гимнастики способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;
— суставная гимнастика повышает гибкость и выносливость нашего тела;
— ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;
— упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
— суставная гимнастика благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;
— этот вид гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;
— обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

Противопоказания:
Противопоказаний к суставной гимнастике практически не существует, однако, если вы уже имеете какие-либо проблемы с суставами, прежде чем приступить к занятиям, лучше проконсультироваться с врачом.
С осторожностью и в замедленном темпе нужно выполнять упражнения:
— При пониженном или повышенном давлении;
— При различных заболеваниях суставов;
— При проблемах с щитовидной железой;
— Если у вас слабое здоровье.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: йогалатес, йога, пилатес, фитнес йога, калланетика, суставная гимнастика, здоровая спина, флекс, оксисайз, гибкое тело, Fit-Mix Light, аквааэробика.

Запись на занятия суставная гимнастика  по расписанию.