Step-Interval-ptzТренировка Step Interval проводится с использованием степ — платформы, на которой выполняются аэробные блоки. Также в рамках одного урока обязательно осуществляется силовая нагрузка, которая укрепляет мышцы всего тела.

Уровень нагрузки: средний, высокий.

Посещать тренировку Step Interval лучше всего людям, имеющим опыт занятий фитнесом, посещавшим, к примеру, аэробику, боди скульпт и пр.

Польза занятий Step Interval:
Тренировка предназначена:
— улучшать общее самочувствие организма и физическую форму;
— делать фигуру стройной и подтянутой;
— укреплять многие группы мышц;
— ускорить метаболизм;
— повышать выносливость сердца и легких;
— укреплять суставы;
— снижать количество жира в организме.

Противопоказания:
Противопоказано заниматься людям, имеющим большой избыток веса.  Также противопоказаниями к занятиям степ+сила  являются повышенное артериальное давление,  нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, травмы и операции любого рода в течение восстановительного периода, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: силовые классы (ABL, Super sculpt, круговая тренировка Pump, Step, Upper Body, фитбол), танцевальные классы (Zumba, Танец живота), AERO-Fitness, Fit-Mix Light, здоровая спина, аквааэробика.

Записываемся на тренировку Step Interval согласно расписанию.