pilates-ptzПилатес — урок, направленный на профилактику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, формирование здоровой осанки и правильных двигательных стереотипов, гармоничное развитие силы и гибкости. Тренировка внутренних слоев мышц всего тела.

Пилатес особенно полезен тем, у кого сидячая или стоячая работа.

Если регулярно заниматься пилатесом, можно достигнуть следующих изменений в своём организме:
— укрепление мышц живота, подтянутый пресс;
— снятие напряжении в спине и шее;
— улучшение кровообращения и координации движений;
— прямая спина и красивая, лёгкая походка вам обеспечены;
— улучшается подвижность суставов, увеличивается сила в мышцах;
Вы достигните гармонии духа и тела, приобретёте уверенность в себе и позитивный настрой.

Кто может заниматься пилатесом?
Обязательно нужно заниматься пилатесом тем, у кого тяжёлая физическая работа, малоподвижный образ жизни. Если вы постоянно в делах, заботах, ни минуты не сидите на месте – вам необходимо отдохнуть. Занятия пилатесом – чудесный отдых. Для людей с избыточным весом занятия – просто находка! Они помогут отдышке покинуть вас навсегда, в пилатесе нет никаких резких движений. Пилатес рекомендуется людям с проблемными венами, а так же, людям пожилого возраста.

Особенно хорош пилатес в послеродовый период. Он замечательно восстанавливает позвоночник, на который во время беременности идёт огромная нагрузка, тем более, что после родов нельзя заниматься силовыми тренировками, противопоказаны прыжки, бег и другие спортивные занятия.

Пилатес будет полезен всем, кто имеет проблемы со спиной или  суставами.
Упражнения Пилатес тренируют мелкие группы мышц, которые укрепляют плечевые, коленные, локтевые и тазобедренные суставы.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: йогалатес, йога, здоровая спина, пилатес с оборудованием, фитнес йога, оксисайз, суставная гимнастика, Flexаквааэробика.

Запись на занятия Пилатес по расписанию.