BOSU mix

BOSU mix — Тренировка с использованием нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Это тренировка баланса, мышечной выносливости и силы. Преимущества: Поможет стать сильными, крепкими, ловкими, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, научиться контролировать положения своего тела в пространстве. Упражнения с BOSU улучшают двигательные навыки, укрепляют вестибулярный аппарат, развивают силу, ловкость и гибкость, улучшают осанку. Также тренировки на >> читать далее

Fit-Mix Light

Fit-Mix Light -комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность суставов, способствует развитию и укреплению прежде всего основных групп мышц. Преимущество занятий: Это направление помогает увеличить выносливость мышечной системы. Незначительные физические нагрузки вызывают быструю усталость, вялость и измученный вид у нетренированных людей. И всего лишь месяц занятий покажут положительный результат. Регулярные физические нагрузки >> читать далее

Пилатес

Пилатес — урок, направленный на профилактику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, формирование здоровой осанки и правильных двигательных стереотипов, гармоничное развитие силы и гибкости. Тренировка внутренних слоев мышц всего тела. Пилатес особенно полезен тем, у кого сидячая или стоячая работа. Если регулярно заниматься пилатесом, можно достигнуть следующих изменений в своём организме: — укрепление мышц живота, подтянутый >> читать далее

Йогалатес

Йогалатес — сочетание упражнений йоги и пилатеса. Занятия проводятся на фитболах. Польза йогалатеса: Занятия йогалатесом направлены на укрепление мышечного корсета нижней части спины, живота, на стабилизацию позвоночника, улучшение осанки, приобретение гибкости всего тела. В результате систематических упражнений все мышцы становятся крепкими и упругими, улучшается циркуляции лимфы и кровотока, наступает эмоциональное равновесие, ощущается прилив энергии. Кроме >> читать далее

Йога

Йога — сознательное выполнение преимущественно статических упражнений, направленных на общее оздоровление и психофизическую регуляцию. Что Дает Йога? В целом, пользу от регулярных занятий йогой можно разделить на три основных категории: польза для тела, ума и сознания (души). Физическая польза йоги состоит в улучшении силы и гибкости тела. Наше дыхание становится более глубоким и полноценным, повышается >> читать далее