Стретчинг

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Польза занятий стретчингом: Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это: — Проработка >> читать далее

Степ

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров). Приемущества: Степ-аэробика обладает рядом достоинств >> читать далее

Оксисайз

Суть программы Оксисайз. В основе всей программы Оксисайз  заложена теория о том, что чем больше воздуха мы вдыхаем, тем быстрее мы худеем. Однако тренировки сводятся не только к дыхательным упражнениям. Программа Оксисайз разработана для тренировки различных групп мышц. Упражнения статичны, поэтому скакать вам не придется. Чем же хорош Оксисайз? — Происходит более быстрое сжигание калорий >> читать далее

Калланетика

Система упражнений калланетики включает очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок. Если выполнять все упражнения правильно, то они позволят проработать глубокие мышцы, которые во время других, например, аэробных, тренировок остаются незадействованными. Это позволяет весьма эффективно сбрасывать вес, укреплять тело и повышать его гибкость. Преимущества занятий калланетикой. Одним >> читать далее

Zumba

Если Вы сомневаетесь, какой вид спорта выбрать или Вам наскучил обычный фитнес, а йога – точно не Ваш конек, универсальным ответом станет фитнес направление Zumba! Что же это такое — зумба фитнес? Что такое Зумба фитнес? Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Какую пользу можно получить от зумба фитнеса? >> читать далее