Фитнес йога

Фитнес йога – это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки из каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Во время занятий фитнес йогой не уделяется много внимания духовной составляющей, а основной акцент делается на укрепление мышц, покачивание пресса, рук, спины, бедер. С помощью >> читать далее

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид».   Преимущества: В первую очередь, оценить плюсы такого типа тренинга смогут новички, >> читать далее

Танец живота

Танец живота — колоритный и восточный — имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает Танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. В процессе танца живота укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах. Преимущества: Большинству людей Танец >> читать далее

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика —  представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому её могут выполнять и взрослые, и дети. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна. Выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики >> читать далее

Super Sculpt

Super Sculpt – силовая тренировка, основанная на упражнениях по системе пилатес (для всех частей тела). Занятие проходит в динамическом режиме, но под приятную музыку. Достоинство тренировки: по системе Super Sculpt могут работать все желающие, даже те, у кого имеются противопоказания к занятиям силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Что дает нам это направление? Super Sculpt в >> читать далее