Krugovaya-trenirovka-PUMPКруговая тренировка PUMP это силовая тренировка средней/высокой интенсивности, направленная на проработку всех групп мышц. Суть круговой тренировки заключается в том, что все упражнения выполняются один за другим по кругу, а не привычными сетами. Всего 12 станций, которые составляют 1 круг. За тренировку выполняется 3-4 круга.

Цель занятия: жиросжигание, развитие мышечной выносливости, укрепление мышечной и костной ткани, укрепление нервной и сердечно-сосудистой систем.

Результаты: Круговая тренировка наиболее эффективна в борьбе с лишним весом. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус, при этом не наращивая мышечную массу.

Противопоказания: гипертония (систолическое выше 140 мм, диастолическое выше 90 мм), ишиас, межпозвоночные грыжи, заболевания суставов.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале:  AERO-Fitness, Flex, Пилатес с оборудованием, аквааэробика.

Записываемся на круговую тренировку согласно расписанию.