Йогалатес
Йогалатес — сочетание упражнений йоги и пилатеса. Занятия проводятся на фитболах.
Польза йогалатеса:
Занятия йогалатесом направлены на укрепление мышечного корсета нижней части спины, живота, на стабилизацию позвоночника, улучшение осанки, приобретение гибкости всего тела.
В результате систематических упражнений все мышцы становятся крепкими и упругими, улучшается циркуляции лимфы и кровотока, наступает эмоциональное равновесие, ощущается прилив энергии. Кроме этого, постепенно уменьшаются жировые отложения, снижается масса тела, тело становится гибким, стройным, подтянутым.
В первую упражнения йогалатес полезны тем, кто страдает артритом, имеет проблемы с осанкой. Специально подобранные упражнения помогают уменьшить боли в спине или укрепить мышцы период восстановления после родов.
Незаменим йогалатес в борьбе с лишним весом: и аппетит снизит, и жирок сгонит, и кожу подтянет, не дав ей обвиснуть после потерянных килограммов.
Ограничений по возрасту или комплекции для желающих заняться йогалатесом нет. Из-за отсутствия в методике сильных физических нагрузок, йогалатес подходит всем, от мала до велика. Исключения составляют лишь беременные женщины, которым йогалатес противопоказан.
Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: пилатес, йога, суставная гимнастика, Flex, гибкое тело, здоровая спина, пилатес с оборудованием, аквааэробика.
Запись на занятия Йогалатес по расписанию.