Funkcionalnyj-trening-ptzФункциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид».

 

Преимущества:
В первую очередь, оценить плюсы такого типа тренинга смогут новички, пожилые люди и люди, проходящие реабилитацию после различных травм. Вот основные преимущества функциональных упражнений:
— Улучшение координации и баланса
— Укрепление суставов
— Максимально снижен риск получения травмы
— Легкость и простота выполнения
— Работа большинства мышечных групп
— Оздоровительный эффект

Противопоказания:
В любом случае перед началом занятий функциональным тренингом каждый человек должен проконсультироваться со своим врачом.
Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы полностью исключают занятия функциональными тренировками. Однако легкая форма таких заболеваний, как брадикардия, тахикардия, аритмия, гипотония, гипертония позволяет выполнять упражнения, но с минимальными нагрузками. При таких заболеваниях максимальные нагрузки и время занятий должны определяться врачом.

При серьезных сердечных болезнях (различных пороках сердца, шумах, сильных перепадах давлениях) функциональный тренинг категорически запрещен!

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта усиленные занятия функциональными тренировками также не рекомендуются. Но умеренные нагрузки разрешены, при этом они обязаны определяться лечащим врачом.

Болезни дыхательных путей также не позволяют заниматься функциональным тренингом, а при поражениях легочной системы даже приветствуются дозированные нагрузки.Повышенная хрупкость костей и деминерализация костной системы также выступают противопоказаниями.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: силовые классы (ABL, Super sculpt, BOSU mix, Upper body, Step Interval, Pump круговая тренировка, Body Sculpt), танцевальные классы (Zumba, танец живота), аэрофитнес, Step, Fit-Mix Light, здоровая спина, аквааэробика.

Запись на Functional training по расписанию.