funkcionalnaya-trenirovkaФункциональный тренинг – это силовая тренировка, которая позволяет задействовать как можно больше мышечных групп, в том числе и глубоких, которые не работают в повседневной жизни.

Функциональная тренировка направлена на развитие таких качеств как: сила, выносливость, координация в движениях, гибкость и подвижность суставов.

В функциональный тренинг включены те упражнения, которые укрепляют мышцы и не несут риска получения травм. Список упражнений, которые обязательно входят в функциональный тренинг:
1. Различного рода приседания.
2. Выпады и отжимания.
3. Наклоны в разных плоскостях.
4. Повороты туловищем, а также подтягивания.

Но это не значит, что лишь эти упражнения будут присутствовать  на этой тренировке, естественно вариаций множество, это лишь база. Также тренер (инструктор) всегда включает в работу дополнительный инвентарь, что дает хорошую нагрузку на ваше тело.

Естественно у этого направления есть ряд значительных преимуществ.
1. Улучшается осанка, что играет большую роль в вашем силуэте.
2. Тренировка способствует укреплению суставов и связок.
3.Укрепляет дыхательную и сердечно — сосудистую систему.
4. Простота в движениях, дает возможность сконцентрироваться на ощущениях.
5. Работа сразу большого количества мышечных групп.
6. Тренировка носит в себе оздоровительный эффект.

Не зависимо от того, какие цели и задачи Вы преследуете и решаете, хотите ли Вы получить красивое и стройное тело, набрать мышечную массу, скинуть лишние килограммы или же просто желаете поддержать ваш организм в тонусе, функциональный тренинг – это хорошее решение для вашего организма.

Благодаря этому направлению ваш организм всегда будет в хорошей физической форме, готовность к любым физическим нагрузкам обеспечена, тренинг позволяет снять общее напряжение и усталость, поднимает хорошее настроение и позволяет чувствовать себя в тонусе.

Функциональный тренинг необходим всем людям. Детям для общего физического развития, взрослым, которые хотят владеть своим телом и сделать его более привлекательным, профессиональным спортсменам для того, чтобы избежать травм, пожилым людям для тонуса мышц.

Посещайте бассейн, стадионы, фитнес-центр, катайтесь на лыжах, ведите здоровый образ жизни!