fitbol-ptzФитбол – это занятие силовой аэробикой с использованием большого надувного мяча (фитбола). Упражнения с фитболом– это прекрасная кардио активность, направленная на снижение веса.

Тренировка также эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Во время занятия с фитболом происходит эффективная проработка сразу нескольких мышечных групп.

Уровень нагрузки: средний, высокий.

Польза занятий:
Во время тренировки приводятся в тонус все мышцы, благодаря чему интенсивно сжигается жир. Регулярные занятия способствуют подтяжке пресса, бедер и ягодиц, которые не будут удручать своей дряблостью. А для балансирования на фитболе подключаются мышцы-стабилизаторы, не использующиеся во время обычных тренировок.

 

Противопоказания:
Несмотря на чудодейственный эффект фитбола на весь организм, упражнения на нем все же имеют некоторые противопоказания. Врачи не рекомендуют заниматься на мяче для фитнеса тем, у кого есть: тяжелые заболевания сердечнососудистой системы; грыжи межпозвоночних дисков; патологии внутренних органов.

Рекомендации сочетания тренировок:
По самочувствию и состоянию здоровья можно совмещать с групповыми занятиями в зале: силовые классы (ABL, Super sculpt, Upper body, Pump — круговая тренировка), танцевальные классы (Zumba, Танец живота), аэрофитнес, Fit-Mix Light, здоровая спина, аквааэробика.

Запись на тренировку Фитбол по четвергам согласно расписанию.