trenirovka-dlya-szhiganiya-zhiraДоброго времени суток, дорогие читатели. Если Вы интересуетесь тем, как согнать жировые отложения, то эта статья поможет Вам.

Мы все прекрасно знаем о том , чтобы набрать пару тройку лишних  килограмм, больших усилий не нужно. А вернуть прежний силуэт гораздо сложнее. А на самом деле все гораздо проще, чем мы думаем! Существуют правила, которые нужно соблюдать ежедневно.
1. Правильно питание. Да, да…именно о нем идет речь, нужно запомнить, если вы занимаетесь усердно и каждый день, а питание не сбалансированное, то о чем вообще идет речь?
2. Занимайтесь 3раза в неделю силовыми тренировками.
3. Кардио — нагрузки нужно выполнять каждый день. Я не говорю о том, что это должен быть двух часовой бег, нет! Ходьба пешком на работу, езда на велосипеде, вечерние пробежки, поход в фитнес-центр на кардио программу, танцы и тд., все это поможет Вам.
4. Соблюдайте режим сна и отдыха.
5. Стресс, вредные привычки, гормональный сбой не совместимы с теми, кто хочет сбросить лишнее.

Перечисленный ниже список поможет Вам обрести красивый силуэт:
1. Полюбите бассейн / аквааэробику, водные процедуры не только хорошо влияют на кожный покров, но и придадут вашему телу подтянутый вид.

2. Степ – аэробика  поможет вашим ягодицам и бедрам приобрести упругость и мышечную силу. Упражнения с этим инвентарем являются эффективными для борьбы  с лишним весом.

3. Силовые фитнес — направления также являются полезными для вашего организма. (Fit-Mix Light, ABL, фитбол => полный список фитнес программ).

4. Тренажерный зал подойдет для тех, кто чувствует себя уверенным и менее стеснительным.

5. Ходьба, бег, езда на  велосипеде — залог стройности.

6. Танцы — это не только хорошее настроения, но и хорошая тренировка для нашего тела.

Если Вы только задумались о том, что нужно приводить себя в форму, мой Вам совет: приходите в фитнес-центр, там помогут подобрать те направления, которые подойдут именно для Вас с учетом всех противопоказаний (если они есть). Вы всегда будете под присмотром опытных инструкторов, а так же  Вам расскажут подробно о правильно питании, в конце концов, бороться с лишними килограммами в компании гораздо легче!